Comment s'entraîner comme un cycliste professionnel

De nombreux cyclistes professionnels suivent un calendrier de formation strict qui se concentre sur l'amélioration de leur santé et de leurs performances en selle. En plus de manger plus de légumes pendant l'entraînement, les cyclistes comprennent également des besoins nutritionnels spécifiques, y compris des quantités adéquates de vitamine C et de calcium. La saison d'hiver commence en octobre et les cyclistes commencent à augmenter lentement leur volume hebdomadaire. Un point de départ sûr est une augmentation hebdomadaire de 10% pour éviter le surentraînement. À l'approche de la saison de la course, les cyclistes se composent sur des travaux de intensité plus élevée.

La structure d'un camp d'entraînement varie d'une équipe à l'autre. L'approche des grimpeurs de l'entraînement diffère d'un sprinters, qui préfère les ascensions longues et régulières. Les camps d'entraînement des montagnes et de la vitesse sont très différents les uns des autres. Cela est dû en partie au fait que le printemps a été interrompu par la pandémie du coronavirus. Cependant, les coureurs continuent de s'entraîner intelligents pour résister à l'arrière d'une bête.

Il y a deux niveaux d'équipes de compétition: Junior et G. Les équipes J et G sont respectivement pour les débutants et les cyclistes intermédiaires. Les coureurs peuvent participer à des compétitions locales ou régionales, et leurs entraîneurs les prépareront à ces événements. Cependant, ce n'est pas obligatoire;De nombreux coureurs aiment la formation sans compétition. Cependant, si vous songez à terminer, l'équipe G sera un excellent choix pour vous. Ils offrent une formation supplémentaire et une variété de programmes.

Les coureurs CC roulent souvent dans la première voiture du train. Un certain nombre de conducteurs réservent deux tables pour les joueurs de pont lors de leurs voyages en train. Lorsqu'il n'y a pas assez de joueurs, ils invitent d'autres passagers. Une femme accepte l'invitation et se révèle être l'ancienne bibliothécaire de l'école secondaire Goswamis en Inde. Elle est devenue connue comme la reine du train.